阁兵小长假回来,看到好多月嫂群里在疯转一个月嫂在雇主家凌晨2点脑溢血昏倒,后送院不治的消息,个个月嫂都在感叹唏嘘,有些月嫂呼吁让雇主对月嫂好些,有些说要自己对自己好一些,的确类似此类过劳死的现象确定在月嫂界发生了。作为月嫂行业者该如何爱护自己呢?只有自己爱护自己才是最现实的,要求别人实在太难了。选择做月嫂的时候就已经知道这份工作的特性了,爱护身体,珍惜生命,从自己做起,在这里雅派月嫂之家给各位月嫂从业者提供几个小建议:


1、  定期做一下体检,不要仅限于雇主要求乙肝两对半,胸透,妇科及一般传染病之类的,因月嫂的工作特性作息不规律,饮食不规律,所以血压和血糖是必要检查项目。充分了解自己的身体状况,才能知道自己的体力负荷程度,不至于超负荷工作。




2、  尽量控制好自己的体重,控制在标准体重正负10% 以内。介绍一种最简单的测重方法:体重(KG=身高(cm-105。月嫂的工作特性是要长期熬夜,据哥伦比亚大学的一项研究发现,睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来,每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是:女人晚睡,比男人更易长胖。因为研究发现,睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量,而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性,所以长期熬夜女性多数会比自己不熬夜时胖。所以工作需要长期熬夜的话,要做提高代谢率的事,比如适量的运动,还有就是补充复合维生素,少吃多餐,控制脂肪的摄入等。


3、  注意饮食,注意休息。要做到这两点太难,或者说平时待岗时容易做到,在雇主家估计会有些难。注意饮食,在雇主家里月嫂是无法要求满足你个人特殊的要求的,但平时上岗时,可以自带些营养保健品在身边,我就见过有些月嫂非常注重保健,她都是自带牛奶上岗的。毕竟月嫂是女性,女性例假后的补血补铁的保健也是要非常注意的,所以自备一些相应的保健食品就非常有必要。注意休息,想说的是两点,一是在雇主家里属于你休息的就尽量休息,不要顾着玩微信玩QQ,把自己的休息时间给浪费掉;二是当你觉得自己的身体实在受不了,请个假或者要求公司换个人,千万不要以为撑一撑就能过去。另外自己接单也不要接得太密,做完一单,最好安排休息一下,连续上岗,身体会承受不了的。


4、  如果可以尽量存点钱在保险公司吧。无论是意外的还是疾病的,保障自己也是保障家人。家里能上社保医保的,尽量尽早买。商业保险就看自己的预算了,没有钱供长期的,可以考虑便宜消费型的。具体可以咨询相关保险的专业人士。


当然我们在这也呼吁,希望聘请月嫂的雇主能根据这个工作的特性更善待月嫂,希望有公益团体关注这个群体!